A ansiedade não precisa controlar seus dias. Reconstrua uma vida plena e significativa.
Com apoio da Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a lidar com emoções, fortalece sua autoestima e constrói relações mais leves.
- Pensamentos acelerados, crises emocionais e a sensação de estar sobrecarregado podem tornar a rotina pesada demais. Nesses momentos, contar com apoio profissional faz diferença.
Te ajudo a encontrar mais clareza nos seus sentimentos, lidar melhor com seus pensamentos e formas mais funcionais de lidar com os desafios.
Focos de Atendimento
Preocupações excessivas, insônia e a sensação de estar no limite podem afetar sua rotina. Com a TCC, é possível reconhecer gatilhos, reorganizar pensamentos e aplicar técnicas que devolvem mais calma e equilíbrio ao dia a dia.
TDAH
Dificuldades de concentração, esquecimento frequente e impulsividade impactam estudos, trabalho e relações. Através da TCC, é possível aprender estratégias de organização, foco e manejo da impulsividade, trazendo mais equilíbrio à rotina.
Depressão
Quando falta energia, o desânimo se torna constante e nada parece ter sentido, pode ser difícil seguir adiante. A terapia oferece apoio para resgatar pequenas conquistas, recuperar prazer e reconstruir a vida com mais significado.
Esgotamento emocional
Viver no limite, sem energia e sem tempo para si, gera desgaste profundo. Na TCC, você aprende a reconhecer sinais, estabelecer limites e incluir pausas necessárias para recuperar o equilíbrio e viver com mais leveza.
Relacionamentos
Conflitos repetitivos, insegurança ou dificuldade de se comunicar podem desgastar vínculos. A terapia ajuda a compreender padrões, fortalecer a expressão de sentimentos e cultivar relações mais saudáveis e respeitosas.
Autoestima
A autocrítica constante e a sensação de não ser suficiente fragilizam a confiança. No processo terapêutico, você aprende a valorizar suas qualidades, reconhecer conquistas e desenvolver segurança para se posicionar na vida.
A psicoterapia é um espaço seguro para compreender sentimentos, reconhecer padrões e construir novas formas de lidar com os desafios.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, você encontra clareza para identificar pensamentos que causam sofrimento e aprende recursos práticos para fortalecer sua autonomia e bem-estar.
Quem é Ana Flávia?
Sou psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Possuo ampla experiência com atendimento clínico para diferentes faixas etárias desde meados da minha graduação. Além disso, possuo também experiência em avaliações psicológicas.
A escolha da minha abordagem de trabalho, a TCC, se dá pela forma como é compreendido o ser humano e como as suas emoções, pensamentos e comportamentos se relacionam. Desde a graduação aprecio todos os aspectos relacionados à ansiedade e aos transtornos de humor e, até hoje, dedico grande parte do meu tempo no estudo destes temas.
Conheça a minha formação:
• Graduação em Psicologia Clínica – PUC-MG.
• Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental – PUC-RS.
• Certificação em Saúde Mental e Desenvolvimento Humano – PUC-RS.
• Formação em Psicopatologia – Fernanda Landeiro
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Clareza emocional
Entenda melhor o que sente e encontre palavras para se expressar.
Redução da ansiedade
Desenvolva técnicas que acalmam mente e corpo.
Equilíbrio no TDAH
Aprenda estratégias para foco e organização.
Autoestima fortalecida
Redescubra sua confiança e valor pessoal.
Rotina com leveza
Coloque limites saudáveis e cuide de si.
Relacionamentos saudáveis
Cultive vínculos com respeito e equilíbrio.
Mais energia
Retome hábitos que devolvem disposição e prazer.
Autonomia emocional
Enfrente desafios com segurança e clareza.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões duram aproximadamente 50 minutos, em horário fixo. O atendimento é realizado exclusivamente online, via Google Meet, garantindo conforto, sigilo e acesso de qualquer lugar.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia é um espaço de cuidado para se escutar, compreender emoções e encontrar recursos para lidar com desafios. Você não precisa enfrentar tudo sozinho: aqui há um caminho de consciência e apoio.
Qual a duração do tratamento?
Não existe um tempo definido. Algumas pessoas percebem mudanças em poucas semanas; outras precisam de mais tempo. O processo é ajustado às suas necessidades, respeitando sempre o seu ritmo.
Como saber se preciso começar?
Não é necessário esperar chegar ao limite. Se você sente sobrecarga, angústia, dificuldades emocionais ou busca se conhecer melhor, a terapia pode ajudar a compreender o que acontece e abrir novas possibilidades.
Convênios são aceitos?
Os atendimentos são particulares. Meu compromisso é oferecer um espaço de acolhimento, respeito e cuidado em cada encontro, buscando sempre o melhor para você.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
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CONTATOS
Está pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
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Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.